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こんにちはパーソナルジム神戸LIWEIGYMです！
今回は普段からいつも飲む水についてです。
水は体内の約60%を占めます（成人の場合）人間の半分以上は水でできています！
🟡水の役割とは
　・血液として酸素や栄養素を運び、老廃物を集めます。
　・尿として老廃物を体外に排出します。
　・汗を出し体温調節
また飲み水の基準としてph5.8〜8.6と定められています。
最適なのはph7〜8になります。人間の体液はph7.4
普段飲んでいる水はphはいくつでしょうか。
もし7以下を飲み過ぎるこ体が酸性に傾き人によっては血圧が低下したり、頭痛になります。（永続的に酸性にはなりません。恒常性で元に戻ります）
また7以上を飲み過ぎると筋痙攣や不整脈になることあります。
自分に最適なph値を見つけることが体にとって健康だと言えます。
またph値で体の柔軟性や体調も変化します！
もし気になる方は市販の水にはph値や硬度も書いておりますので、色んな水を飲んで実体験してみてください！

パーソナルトレーニング初回ご相談・体調無料ですので是非ご来店、ご連絡お待ちしております🙆‍♂️
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