「同い年なのに、綺麗なあの人の秘密ってなんだろう?」そんな風

query_builder 2024/01/18
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「同い年なのに、綺麗なあの人の秘密ってなんだろう?」そんな風に思ったことはありませんか?
若く見える方の多くに共通するのが「運動量」もっと言うと、「筋トレの質」です。

身体の内側から、根本からのアンチエイジングを目指すなら、筋トレを取り入れない手はありません。

活力やお肌の状態は、代謝の高さによって決まります。

そして、代謝の高さは、その方の筋肉量がどれだけあるかによって変わってきます。

消化・吸収の代謝が落ちると、エネルギーを効率的に回せなくなる
エネルギー代謝が落ちると、身体を動かしてもカロリー消費の幅が少なくなる
お肌の代謝が落ちると、お肌の生まれ変わりのサイクルが遅れ、シワ・くすみ・シミといった肌トラブルに繋がる

筋肉量が落ちると身体全体の代謝が下がるので、痩せにくくなったり、お肌にハリが無くなったりといった年齢を感じるようになるのです。

生涯健康・生涯生き生きを目指すには、筋トレをして筋肉量を維持することが欠かせません。
筋肉量が下がれば、若さを左右する代謝も比例して下がるからです。

筋トレを実践すると、姿勢を支える体幹も自然と鍛えられるため、正しい姿勢をキープしやすくなります。
背筋のスッと伸びた姿勢に改善していくことで、元気ハツラツと若々しい印象を与えられるでしょう。

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2024年は体を変える年にしましょう🔥

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