「人生100歳時代」とも言われる現代の日本において、 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

「人生100歳時代」とも言われる現代の日本において、
平均寿命と健康寿命があります！
平均寿命とは
0歳における平均余命、つまり生まれてから亡くなるまでの時間を指す言葉です。

健康寿命とは
健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活期間のことです。
平均寿命と健康寿命の差は
男性で8年
女性で12年差があります。　

つまり平均寿命と健康寿命の差を縮めるには日常生活の食事、運動習慣、睡眠などの健康維持に取り組む必要があります。
また加齢に伴う筋力低下も問題です。
今は全然動けると思って、何もしていないと来年には果たして今まで通り動けているのでしょうか。
動けなくなってからでは遅いです。
今のうちに体を動かす運動習慣を身につけていきましょう。
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