《紙風船体幹トレーニング②》　 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

《紙風船体幹トレーニング②》　
　
紙風船✖️プランクのトレーニングです！

プランクで
プランクでは姿勢の改善や、代謝が上がり痩せやすくなるなどの効果が期待できます。

また様々な効果があり、
•ダイエット
•腰痛予防
•姿勢改善
に繋がります🙆‍♂️

また紙風船と合体することで、より体幹が強化されます。
ベーシックのプランクでは物足りない方は是非挑戦してみてください！！

紙風船を潰さずに圧縮しながらお腹に力を入れ続けます
30秒✖️3セット
やってみましょう！

またLIWEI GYMではピラティスも開催しております💪
姿勢や体の歪みを整えたい方はお友達や家族とご参加下さいませ！

LIWEI GYMはアットホームなジムであり、どんな方でもウェルカムです🤩

７月体験は残り3名中1名となりましたので、お早めにご連絡くださいませ🙇‍♂️
カウセリングは随時行っております🙆‍♂️

詳しくはHPまで！！📩
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