自宅エクササイズをご紹介 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

自宅エクササイズをご紹介

《サイドプランク応用》

•脇腹に負荷を加えながら、お腹周りの筋肉バランスよく鍛えるトレーニングです。
体幹と足の筋肉を鍛える事ができます👍

くびれを作りたい方に効果的なトレーニング！！
ぽっこりお腹も解消します

男性の場合は憧れの逆三角形に、女性の場合はくびれができ、体にメリハリがつきます

忙しい方は是非数分だけでも挑戦してみてください🙆‍♂️

1人では正しいフォームで出来ているか不安という方は
一緒にトレーニング楽しくしていきましょう！
当ジムではパーソナルトレーニング以外にピラティスも開催しておりますので、是非ご来店くださいませ💪

本格的に夏ですね。服も薄着になると、二の腕やお腹周りが気になるところです。
お客様のご要望に応じてトレーニングご指導させて頂きます👍
トレーニング以外にも人それぞれに合わせて食事療法もご指導させて頂いております。
何気に食べている食事の中身って不安ではないでしょうか？
人間は食べるものから体が形成されますので、一度見直してみましょう👍

初回体験•カウセリングも随時行なっておりますので、
トレーニング•食事•慢性的な痛み
どんなお悩みでも構いません。

お友達やお子様遊びに来て下さいませ✌️

神戸市兵庫区LIWEI GYM
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