自宅エクササイズをご紹介 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

自宅エクササイズをご紹介

《ロールオーバー》
体幹の強化と背骨の柔軟性が向上します👍
骨盤の後傾や腰から背骨を丸める事により、猫背改善や反り腰の改善に効果があります。

ロールオーバーのポイントは
足、お尻、腰を巻き上げる動作の際に勢いを使ってあげないこと。
股関節の角度を直角にすることが重要です。

LIWEI GYMではピラティスも開催しておりますので、お一人ではフォームが正しくできているか不安な方は、一緒に楽しくエクササイズしていきましょう✌️

お友達や家族とのご参加でも大丈夫です🙆‍♂️

ご自宅で隙間時間に軽い感覚で体を動かして頂けると嬉しいです🫡

夏ボディにはまだ間に合います！LIWEI GYMではダイエットしたい方も随時募集しております。
理想の体に近づけるよつに精一杯サポートさせて頂きますので、是非ご来店くださいませ🙇‍♂️

初回体験•ご相談も随時開催中ですのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

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