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自宅トレーニングをご紹介致します👍

効果
背中や太もも裏の筋力向上や体幹部の安定です。

左右バランスがぶれないように、安定していきましょう！
腰痛緩和にも効果があります。

隙間時間やテレビを観ながら運動してください💪
健康は食事•休養•運動です。
その運動を疎かにしてしまうと、体は退化してしまいます。
朝早く起きて体を動かしていきましょう🙆‍♂️

1人では中々正しいフォームでできているか不安という方は是非ピラティスも開催してますので、楽しくトレーニングしましょう。
お友達や家族との参加も可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

初回体験•カウセリング随時開催してます😎
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