《高齢者大歓迎》📣 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

《高齢者大歓迎》📣

LIWEI GYMでは高齢者のお客様大歓迎です！！

運動の習慣を積極的につけることが推奨されています。
•筋力維持
•寝たきり予防
•基礎体力の向上

年齢、また怪我や病歴に合わせてトレーニング（運動）プランをご提案させて頂きます。

身体機能が向上し、転倒や骨折や怪我の予防に役立ちます。また血流が良くなる為、脳の活性化します。
また生活習慣病をはじめとした、各種疾患の予防にも繋がります。

介護が必要になるランキング
１位　病気
２位　認知症
寝たりきりにもならないために原因の排除が大切です。そのためにも定期的な運動習慣が大切です。

高齢になると、筋力や免疫力あらゆる身体機能が低下してきます。
体力に合わせた無理のないメニュー作りが大切になります。

40代なら、疲れや肌のたるみ、体型の変化を実感する程度かもしれません。
ですが、50代、60代になると体力の衰えが顕著になり、何をするにもやる気がでずに、ついこもりがちに。このようにほとんど動かない生活をしていると、筋肉はどんどん衰えていきます。
そうすると、ちょっとしたことでも転びやすくなり、最悪、骨折からそのまま寝たきりになるケースも起こり得ます。

体が衰えていくか、キープできるかは
あなた次第！