《朝食を摂る重要性について》 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

《朝食を摂る重要性について》

メリット
①体のスイッチON
　1日の始まりの大事なスイッチ
　朝日を浴びて決まった時間に朝食を
　摂ることがおすすめです。

②便通を良くする
　排便を促す効果があります。
　大腸の動きを活発にしましょう。
　
③脳を活性化させる
　睡眠中も脳は働き続けているため
　朝はエネルギー不足
　ブドウ糖が供給され、脳の働きを活性
　化させる。

④食べ過ぎを防げる
　朝食を抜いてしまうと、空腹感が強ま
　り昼食をいつも以上に食べてしまいま　
　す。よって肥満の予防にも繋がります。

まだまだ朝食を摂るメリットは沢山あります。朝食を摂って健康な体を作っていきましょう。

LIWEI GYMではダイエット、体重を増やしたい方に
食事療法をご指導しています。

揚げ物や間食のスイーツを沢山食べていませんか？

栄養バランスのために
主食、主菜、副菜、その他の食品栄養バランスを意識して献立を決めることが大切です。

初回体験•カウンセリングは随時行なっております。
8月は初回体験•ご相談無料は
3名ですのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

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