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〈運動の重要性〉

なぜ運動しなくてはいけないのか？

①生活習慣病の予防
摂取カロリーが消費カロリーを上回り、脂肪が必要以上に蓄積され、肥満となります。
糖尿病、高血圧、脂質異常症といった
生活習慣病になります。

②筋力の維持
体調を崩して1週間寝込んだ後は疲れやすかったり、普段のように動けないなど、特にコロナ禍の中では感じることがあるかと思います。人間は持っている機能を使わないと低下していきます。
特に年齢が上がるに連れて急激に低下します。

運動の効果
•健康的な体型の維持、ダイエット
•体力•筋力の維持向上
•生活習慣病•メタボリックの予防
•腰や膝の緩和、改善
•抵抗力を高める（風邪予防）
•気分転換、ストレス解消

また身体活動量の多い人は癌や血管系疾患の死亡リスクも少ないことがわかっています。
平均寿命と健康寿命の差は約10年あると問題視されています。
また日本は超高齢社会へ突入します。
少子高齢化の日本にとって、自分の体は
自分で支えていかないと、今後誰も助けてくれる人はいません。
人生100年時代です。
定年退職後もあと35年人生があります。
今は買い物に行けたり、子供と遊んだりすること何不自由なくできると思います！
数年後、10年後は自分の体がどうなっているかは分かりません。
数年前、10年前は今の生活、体型は想像できました？
ほとんどの方は想像がつかなかったと思います。

LIWEIGYM（ライウェイジム）で
30分だけでも体を動かすことをお勧め致します。
当ジムは初心者のお客様が9割ですので、
お気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♂️

初回体験•カウンセリング無料は
残り1名様ですので
お早めにご連絡くださいませ🫡

神戸市兵庫区中道通
LIWEIGYM（ライウェイジム）

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