ボディビルをしていても関係ありません | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

ボディビルをしていても関係ありません。

体を柔らかくすることが大切です。
ブリッジのアーチを高くしようと練習中です！！💪　
（まだまだ硬すぎる私です）

《小学生の時はできていたのに、いつの間にできなくなっている経験ありませんか？》

•ブリッジの効果
脊柱起立筋を鍛え血流を促進し、冷え性も改善します！

特にデスクワークが多い方は是非やってみてください😆
前面と背面の筋肉がほぐれ関節も柔らかくなり、体の歪みが適正され、姿勢の改善にも繋がります！
私自身も肩関節を柔らかくしないといけません笑😤

是非自宅でも挑戦してみてください🫡

また
LIWEIGYM（ライウェイジム）ではダイエットは勿論のこと
ピラティスや慢性的な腰痛•肩凝りの改善も行っています！

9割が初心者のお客様ですので、お気軽にご来店くださいませ🙇‍♂️

神戸市兵庫区中道通　LIWEIGYM（ライウェイジム）
#神戸ジム
#兵庫ジム
#神戸パーソナルジム
#長田パーソナルジム
#初心者筋トレ
#筋トレ日記