魚の油に含まれるDHAやEPAなどの | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

魚の油に含まれるDHAやEPAなどの
n-3系と呼ばれる脂肪酸はご存知でしょうか？

肉の脂は飽和脂肪酸と言い、中性脂肪やコレステロールを増やす脂です。

魚の油は不飽和脂肪酸と言いコレステロールを低下•安定させる働きがあり、
血液をサラサラにします！

魚の中でEPA.DHAを多く含む魚類

•イワシ、サバ、サンマ、マグロ、サケ
など

これらの魚を積極的に摂るようにしましょう！！

詳しくはLIWEI GYMでも私に聞いてくださいませ✌️

LIWEIGYM（ライウェイジム）では
お客様の目標•目的に合わせてプランをご提案させて頂きます。

また初心者のお客様が9割です！
運動嫌いや今まで運動したことがない方も大歓迎です😁

お友達とご一緒にトレーニングも可能です！！

•ダイエット
•慢性的な痛み
•筋力向上
•アスリート指導
•ピラティス

どんなお悩みでも構いません！
一緒にトレーニング（運動）しましょう💪必ず解決します！！

初回体験•ご相談無料ですので、
お気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♂️

神戸市兵庫区中道通　LIWEIGYM

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