〈平均寿命と健康寿命の違いはご存知でしょうか？〉 | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

〈平均寿命と健康寿命の違いはご存知でしょうか？〉

平均寿命とは
0歳における平均余命のことです。

健康寿命とは
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間です。

平均寿命は
男性81.4歳　女性87.4歳

健康寿命は
男性72.6歳　女性75.3歳

この平均寿命と健康寿命の差は不健康な期間と言えます。

55歳以上の高齢者を対象に実施したアンケートでは、
医療や介護の支出が最も多いと内閣府が発表しています。

人生100年時代と現在言われています。
健康寿命をいかに伸ばすかが問題視されています。

健康寿命を伸ばすためには
暴飲暴食や喫煙やストレスをなくす
また運動することです。

5年後、10年後は自分の姿は想像できますか？

多くの方が想像できないと思います。
今腰痛の方は10年前は腰痛で悩んでいましたか？
悩んでなかった思います。

運動はいつ何歳から始めても遅くありませんが、
出来るだけ早く運動を生活の中に取り入れることが大切です。

自分の体は自分で鍛えるしか、将来はありません。
5年後、10年後も元気で健康に過ごせるのが1番だと思います！

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