肌寒い季節がやってきました | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

肌寒い季節がやってきました。寒すぎます😂
一昨日くらいまで20℃を越えていたのに！

本日のテーマは　
〈筋肉はつかない？！〉です！

よくお客様やお問い合わせで、
「私筋トレすると直ぐにムキムキになってしまうので、
筋トレはあんまり」
という方がいます。

結論
週1.2回のトレーニングではムキムキにはなりません。
付くべきところに筋肉がつき、メリハリがつきます。

筋トレをすると筋肉がつき、足が太くなるという先入観で、
トレーニングした方が脚は細くなります。

また女性の場合
筋肉を発達させたり、体脂肪を減少させるホルモン、
テストステロンは男性ホルモンであり、女性はあまり持っていません。

女性がムキムキになるには相当な負荷の高いトレーニングとストイックな食事が必要になります。

特に「筋トレ女子」というワードがありますが、調べてみると綺麗な方が多いと思います！

筋トレすると
基礎代謝が上がります。また成長ホルモンが増え若返り効果があります！

トレーニング（運動）をして若返りましょう。

《最近素敵なストーリーをみました。》

川村真木子さんという事業家の方です。

自分の体を変えるにはエステやサロンも大事ですが、
1番は自分の体を鍛える事が綺麗なる近道だと思います。
小手先では体は変わりません。
トレーニングは何歳からでも若返ります！
一緒にトレーニングしましょう👍

ダイエット•ピラティス•慢性的な痛み•筋力向上
様々なお悩みを全て解決致します！

神戸市兵庫区中道通LIWEI GYM
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