2024.04.15
コンビニやスーパーでもタンパク質〇〇g!!
よくお見かけすると思います。
果たして
タンパク質って何? タンパク質とるとムキムキになる?!
人の体は水分の割合が多く、次に多いのがタンパク質です!
アミノ酸に分解され、体を作る材料になります。
髪の毛、肌、爪、ホルモンなど
1日にどれぐらい摂ればいいのか?
男性15歳〜64歳 65g
60歳以上 60g
女性15歳〜17歳 55g
18歳以上は 50g
トレーニングや運動している方はもう少しだけ摂ると良いと思います!
またプロテインは日本語でタンパク質です。
プロテインを摂ると筋肉がついてしまうと言ったお声も良く聞きますが、魚や肉にタンパク質=プロテインですので、
全員摂られています。
手軽に摂れるように粉にしたものです。
詳しくはDMまで
またタンパク質の摂りすぎは脂肪に回ったり、腎機能が低下するので摂りすぎ注意が必要です。
LIWEIGYM(ライウェイジム)では食事指導も行っています。
自分1人ではトレーニング(運動)が続かない方や
どんな食事を摂ればいいか分からない。
(ダイエットは食事が8割です)
どんなお悩みも全て解決致します。
初心者のお客様が8割ですので、運動未経験、運動嫌い大歓迎で御座います!
一緒にトレーニングして健康的な体を作りましょうー!
初回体験•ご相談無料ですのでお気軽にお問い合わせくださいませ🙇♂️
#神戸ジム
#兵庫ジム
#神戸パーソナルジム
#長田パーソナルジム
#初心者筋トレ
#筋トレ日記
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果たして
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人の体は水分の割合が多く、次に多いのがタンパク質です!
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1日にどれぐらい摂ればいいのか?
男性15歳〜64歳 65g
60歳以上 60g
女性15歳〜17歳 55g
18歳以上は 50g
トレーニングや運動している方はもう少しだけ摂ると良いと思います!
またプロテインは日本語でタンパク質です。
プロテインを摂ると筋肉がついてしまうと言ったお声も良く聞きますが、魚や肉にタンパク質=プロテインですので、
全員摂られています。
手軽に摂れるように粉にしたものです。
詳しくはDMまで
またタンパク質の摂りすぎは脂肪に回ったり、腎機能が低下するので摂りすぎ注意が必要です。
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自分1人ではトレーニング(運動)が続かない方や
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(ダイエットは食事が8割です)
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LIWEI GYM
住所:兵庫県神戸市兵庫区中道通7-2-15 松下ビル1F
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