本日のテーマ | パーソナルジム神戸ならLIWEI GYM | ブログ

本日のテーマ

《食事制限とジョギングどちらが痩せるのか？》

結論から言いますと、どちらも体重は減ります。
※体重は減ります。脂肪が減るかは別です😂

30分歩くと　約100kcal

お米60g減らすと　約100kcal

どちらの方が楽ですか？
多くの方が食事制限した方が楽だと思います。

ジョギングだと寒かったり、忙しいと中々続きませんよね。

ですが、誤解してほしくないのが、食事制限はしますが、
食べないダイエットは間違いです！

たくさん食べないと痩せません。

体重を落とすのは簡単ですが、脂肪を落とさないと意味がありません。
見た目を変えるには正しい食生活と適度な量が必要です。

また多くびっくりされるのが、
炭水化物食べていいんですね！とよく言われます。

→炭水化物食べないと痩せません。またリバウンドしてしまいます。リバウンドしたら意味ないですよね😂

LIWEIGYM（ライウェイジム）では
正しいダイエットをご指導させて頂きます。

正しい食生活とは？
運動の量とは？

お客様のライフスタイルに合わせてプランをご提案させて頂きます！

お客様の8割が初心者からスタートです。
月日が流れるに連れて段々と出来る量も増えスタイルも良くなっていきます👍

初回体験•ご相談無料ですので、是非運動の良さを感じてみてください✌️

神戸市兵庫区中道通LIWEIGYM

#神戸ジム
#兵庫ジム
#神戸パーソナルジム
#長田パーソナルジム
#初心者筋トレ
#筋トレ日記