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本日のテーマ

《炭水化物で痩せる》

ダイエットしてる方は
炭水化物って食べていいの？！だと思います！

炭水化物は車でいうガソリンです。

ガソリンがないと人間動きません。
エネルギー源となる炭水化物を必要としています。

炭水化物は適切な量を摂れば間違いなく、痩せます！

炭水化物は

白米、玄米、小麦、蕎麦、じゃがいも、さつま芋、カボチャ、果物などあります。

例えば同じ100カロリーでも

白米は　約60g
カボチャは　約120g

炭水化物の品目によって食べれる量が異なります。
カボチャだと白米の2倍食べれますよね！

炭水化物を上手く味方になれば、ダイエットも進捗するでしょう！

詳しくはDM、もしくはLIWEIGYM（ライウェイジム）
にお問い合わせくださいませ🙇‍♂️

初回体験•ご相談無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙆‍♂️

神戸市兵庫区中道通LIWEIGYM

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